Mittels Meditation lehre ich Sie, Ihre Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Dadurch durchbrechen Sie das berühmte Gedankenkarussell, beenden Grübeleien und werden gelassener.
Genau betrachtet, handelt es sich bei der Meditation um eine besondere Form der Achtsamkeit, nämlich den achtsamen Umgang mit uns selbst, unserem Innersten und insbesondere unseren Atem.
Eine Studie aus dem Jahre 2022 belegt, dass regelmäßige Meditation genauso effektiv sein kann, wie ein handelsübliches, gängiges Antidepressivum. Allerdings hat Meditation keine Nebenwirkung.
Meditation fördert die Konzentration, wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das vegetative Nervensystem aus und baut Stress und damit verbundene Symptome ab.
Mit etwas Übung befähigt die Meditation dazu, in kurzer Zeit zu vollständiger Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und macht Sie deutlich konzentrierter und leistungsfähiger. Nicht nur aus diesen Gründen bieten große Unternehmen wie Google und Co. Meditationen für ihre Mitarbeiter an.
Meinen Patienten biete ich exklusiv Onlinekurse mit je 3 oder 4 Terminen an, um mittels geführter Meditation zu lernen, worauf es ankommt und wie man meditiert. So lernen Sie in kurzer Zeit zukünftig auch selbst, ohne Anleitung zu meditieren.
Auch After-Work Meditationsabende zu verschiedenen Themen finden in unregelmäßigen Abständen in der Praxis und an anderen Veranstaltungsorten statt.
Infos zu den Terminen, finden Sie immer hier und unter dem Reiter „Seminare“.
Falls Sie weder Online, noch hier in der Gruppe vor Ort Meditation erlernen möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit eines individuellen Einzelcoachings an.
Sprechen Sie mich gerne darauf an.
